Postado em 9/1/2009 11:26 por Ciça Martinez
Estresse? Hábitos que ajudam a relaxar
O estresse vai tirando pouco a pouco nossa qualidade de vida. As responsabilidades, o excesso de compromissos e a vida moderna nos empurram para hábitos nada saudáveis.
Pesquisamos e identificamos alguns hábitos que ajudam a combater esse mal:
- água – hidratação ajuda a manter corpo e mente em ordem
- exercícios de modo geral, mas sempre sob orientação profissional
- frutas – para dar mais sabor ao seu dia
- cuidar de você – reservar um tempo para você vai ajudar muito na auto-estima
- amigos e passeios diferentes – a combinação ideal para quebrar a aproximação do estresse
- repouso – entre seis e oito horas de sono todos os dias
Assim você vive mais e melhor.
Pesquisamos e identificamos alguns hábitos que ajudam a combater esse mal:
- água – hidratação ajuda a manter corpo e mente em ordem
- exercícios de modo geral, mas sempre sob orientação profissional
- frutas – para dar mais sabor ao seu dia
- cuidar de você – reservar um tempo para você vai ajudar muito na auto-estima
- amigos e passeios diferentes – a combinação ideal para quebrar a aproximação do estresse
- repouso – entre seis e oito horas de sono todos os dias
Assim você vive mais e melhor.
